Les Français ont de plus en plus recours à l’automédication et cette habitude n’est pas sans risque.
En effet, les médicaments modernes aussi efficaces qu’ils puissent être, ne sont pas dénués d’effets secondaires.
Une automédication responsable ne devrait jamais excéder quelques jours et l’on se doit ensuite de consulter son médecin.
Le mieux, comme toujours est de prévenir, plutôt que de guérir.
En dehors de l’alimentation qui demeure essentielle, nous avons à notre disposition 3 remèdes peu onéreux, incroyablement efficaces
1) L’activité physique
De nombreuses études démontrent les bienfaits de l’exercice physique sur notre santé physique (cholestérol, problèmes cardiaques, hypertension, obésité) mais également sur notre santé psychique et elle serait aussi efficace que les antidépresseurs pour les dépressions légères ou modérées.
En fait, ce n’est pas le sport qui est bénéfique mais plutôt la sédentarité qui constitue le problème !
Bouger est un besoin naturel et une nécessité physiologique, l’oublier conduit à certains désagréments.
2) La douche froide
Le froid stimule, renforce et vivifie même si on préfère souvent l’eau chaude !
L’été est une période idéal pour commencer, il est important de commencer prudemment, pour solliciter en douceur les extraordinaires facultés d’adaptation de notre organisme..
Il faut environ 1 mois pour s’habituer.
On se doit d’utiliser de l’eau chaude où tiède pour se laver et on termine pendant 2 minutes sous l’eau froide
Seulement les mollets la première semaine, les jambes la deuxième semaine, les jambes et les bras la troisième semaine, -tout le corps la dernière semaine.
On augmentera ensuite si on le désire le temps d’exposition.
Le matin cela permettra de se tonifier et le soir cela permettra de retrouver un sommeil de qualité.
En plus associé à une bonne hygiène alimentaire, elle favorisera l’amincissement ! Et pour finir, elle augmentera de manière conséquente vos défenses immunitaires.
3) Les huiles essentielles
Si l’ingestion par voies orale n’est pas toujours sans risque, vous pouvez, avec un diffuseur profiter de tous leurs bienfaits.
Suivant vos besoins, et vos préférences vous allez profiter de leurs vertus bactéricides et apaisantes.
Il est également possible pour certaines d’entre elles de mettre une goutte sur les poignets, le plexus, voire de les utiliser dans la cuisine.
Pour aller quelque part, il suffit de faire un pas et puis un autre et de continuer. ..
JPR
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